Programma

Boost Your Body

Wat houdt het in?

De BYB (Boost Your Body) methode is een duurzaam leefstijl programma gebaseerd op basis van wetenschappelijk onderzoek.

Het programma bestaat uit de volgende 3 modules.
• Intermittent Fasting
• Voeding
• Beweging

Hieronder een korte toelichting per module. Wil je meer weten over de verschillende trajecten ga dan naar het kopje ‘Onze werkwijze.’

Intermittent Fasting
Intermittent Fasting is voor velen de basis naar een gezonder leven. Wij gaan je leren hoe je op een gedoceerde manier deze vorm van gedragsverandering leert beheersen. Tijdens deze module gaan we zowel online als fysiek aan de slag. Dit traject zal bestaan uit 3 tot 5 coaching momenten, waarin de basis wordt gelegd voor een goede start.

Voeding
Tijdens de module voeding wordt er gekeken naar het eetgedrag en zal er een persoonlijk voedingsplan worden samengesteld. Dit zal besproken worden tijdens een online sessie. Daarnaast gaan we ook hier weer fysiek aan de slag. Denk hierbij bijvoorbeeld aan het op locatie adviseren van ‘Hoe kook je gezond?’.

Beweging
Met de uitkomst van de analyse gaan we aan de hand van je huidige conditie en persoonlijke situatie, een op maat gemaakt plan samenstellen. Dit om ervoor te zorgen dat het gewenste resultaat wordt behaald. Onderdelen die bij de module ‘Beweging’ naar voren kunnen komen zijn:
• Het maken van een stevige wandeling
• Een training gebaseerd op vetverbranding, uithoudingsvermogen en kracht (deze kunnen zowel indoor als outdoor gegeven worden).

Voor wie?

Het Boost Your Body Programma is zeer geschikt voor

  • Mannen en vrouwen vanaf 15 jaar.
  • Mensen met een dieetverleden (De zgn. dieetshoppers).
  • Particulieren en mensen uit het bedrijfsleven.
  • Iedereen die meer energie wilt, mentaal sterker wil worden, overgewicht wil kwijtraken en weer overzicht/controle wilt krijgen over hun eigen gezondheid.
  • Mensen die daadwerkelijk klaar zijn om te werken aan hun nieuwe ik.
  • Mensen die écht bereid zijn om uit hun comfortzone te treden.
  • Mensen die zich open stellen voor niet alleen een lichamelijke verandering maar zichzelf ook mentaal sterker willen ontwikkelen.
  • Mensen met diabetes type 1 en/of 2.
  • Mensen met overgewicht | ondergewicht.
  • Het programma is voor diegene die ongeacht hun leeftijd, afkomst, cultuur of huidige gezondheid bereid zijn de controle en verantwoordelijkheid over hun gezondheid te nemen.

Het Boost Your Body Programma is niet geschikt voor

  1. Vrouwen die zwanger zijn.
  2. Mensen die de ‘Magic Pil’ zoeken.
  3. Mensen die met een snel crashdieet een paar kilo willen afvallen om daarna weer het dubbele aantal kilo’s aan te komen (Jojo-effect).
  4. Mensen die niet volledig klaar zijn met hun huidige leefstijl. Ondanks dat veel oplossingen eenvoudig toe te passen zijn, vragen ze wel tijd en energie.

“Genezing is een kwestie van tijd, maar het is soms ook een kwestie van kansen.”
– Hippocrates