BOOST YOUR BODY

Met Buket Coaching

Intermittent Fasting

Intermittent fasting kan voor velen een goede basis zijn naar een duurzaam gezonder leven. IF is een methode waarbij periodes van vasten afgewisseld worden met periodes waarin men eet. Tijdens de vast periodes wordt er niet gegeten en mogen er alleen dranken gedronken worden zonder calorieën, zoals koffie, thee en water. Wij zijn er vanuit onze eigen ervaring van overtuigd dat koolhydraatarme voeding in combinatie met IF een geweldige resultaat geeft voor een duurzaam en blijvend gezonder lichaam. IF is geen dieet, maar een gestructureerde manier van eten waarbij je in eerste instantie niet kijkt naar wat je eet, maar vooral de nadruk legt op wanneer je eet.

meer weten

voeding

Tijdens de module voeding wordt er gekeken naar het eetgedrag en zal er een persoonlijk plan worden samengesteld om tot een beter resultaat te komen. Dit zal besproken worden tijdens een fysieke of online sessie. Wij gaan je leren hoe je op een eenvoudige creatieve manier lekker en gezond kunt koken. Denk hierbij bijvoorbeeld aan het op locatie adviseren ‘Hoe kook je gezond?’.

meer weten

beweging

Met de uitkomst van de analyse gaan we aan de hand van je huidige conditie en persoonlijke situatie een beweegplan samenstellen wat bij jouw nieuwe leefstijl past. Dit om ervoor te zorgen dat het gewenste resultaat wordt behaald, maar waarbij vooral het plezier in bewegen wordt gestimuleerd. Denk hierbij aan een stevige wandeling, een circuit of krachttraining met de kettlebell.

meer weten

“Anderen helpen de beste versie van zichzelf
te worden, dat vind ik geweldig!”

Meer over Buket Coaching

leef gezond

start nu